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Por Leide Galhardo. Atualizado: two fevereiro 2021
Receita de Sufle de abobrinha small carb
Quem nao gosta de comidinhas rapidas e praticas? Esta receita de sufle de abobrinha low carb e uma coringa para o almoco ou jantar e so precisa de uma saladinha pra acompanhar. Leve e deliciosa, voce pode tambem substituir a abobrinha por brocolis, espinafre, seleta de legumes. O segredo e nao deixar ensopado o legume escolhido. Confira abaixo todos os detalhes desta receita de sufle sem farinha, excellent tambem para quem segue uma alimentacao sem gluten!
2 convidados 30m Prato principal Dificuldade baixa
Caracteristicas adicionais: Custo economico, Recomendada para perder peso, Receita sem gluten, No forno
Ingredientes para fazer Sufle de abobrinha reduced carb:
two abobrinhas picadinhas
one cebola pequena picada
three colheres de sopa de creme de leite
4 ovos (separe gemas das claras)
½ xicara de parmesao ralado
one colher de sopa de manteiga
sal e pimenta
salsinha picadinha
lemon peper (temperinho de limao com pimenta) - opcional
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Como fazer Sufle de abobrinha very low carb:
1
Refogue a cebola na manteiga e, quando dourar, junte a abobrinha e refogue junto. Tempere com a salsinha, sal e a pimenta. Tampe a panela, deixe soltar um pouco de agua, destampe e espere a agua secar. Desligue o fogo.
Receita de Sufle de abobrinha lower carb - Passo one
2
Numa tigela bata a gema sem a pele e o creme de leite e junte ao refogado mexendo bem. Acerte sal e coloque o lemon peper e o queijo ralado. Misture tudo e deixe esfriar esta mistura do sufle de abobrinha low carb.
Receita de Sufle de abobrinha very low carb - Passo 2
three
Por fim bata as claras em neve e misture delicadamente na massa do sufle, para nao perder o ar. Coloque em ramekins ou numa forma desmontavel, finish lasanha de abobrinha low carb com queijo ralado por cima e asse em forno pre-aquecido a 200 graus por twenty five-thirty minutos.
Receita de Sufle de abobrinha lower carb - Passo three
4
Esta pronto seu sufle de abobrinha low carb! Sirva em seguida acompanhando com saladinha e diga abaixo o que voce achou desta sugestao. Bom apetite!
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Dica: E typical o sufle baixar um pouco a medida que esfria.
Receita de Sufle de abobrinha low carb - Passo 4
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